Vitamin B6, imenovan tudi piridoksin, sodeluje v številnih presnovnih procesih, zlasti pri razgradnji beljakovin. Pomemben je za tvorbo nevrotransmiterjev, ki vplivajo na razpoloženje, spomin in kakovost spanja. Poleg tega podpira imunski sistem in nastajanje hemoglobina. B6 najdemo v bananah, piščančjem mesu, krompirju in polnozrnatih žitih. Pomanjkanje vitamina B6 se lahko kaže kot razdražljivost, depresivno razpoloženje ali oslabljen imunski odziv. Redno uživanje hrane, bogate s piridoksinom, prispeva k boljši psihofizični kondiciji in večji odpornosti telesa.
