Vitamin B9, bolj znan kot folna kislina, je bistven za sintezo DNK in tvorbo novih celic. Posebej pomemben je za nosečnice, saj podpira pravilen razvoj ploda. Prispeva tudi k delovanju možganov in zmanjšuje utrujenost. Folno kislino najdemo v listnati zelenjavi, citrusih, fižolu in polnozrnatih izdelkih. Redni vnos je pomemben za vse starostne skupine, saj spodbuja obnovo telesnih tkiv in krepi odpornost. Pomanjkanje folne kisline lahko vodi do anemije in drugih težav z zdravjem. Z uravnoteženo prehrano je mogoče enostavno zagotoviti zadostne količine tega ključnega vitamina.
